Tanuld meg a pilates alapjait egy wellness hétvége alatt! Hogy miért? Mert így sokkal jobban fogod bírni az egész napos irodai ülő munkát, és a stresszel szemben is ellenállóbb leszel.
És nem csak lélekben leszel rugalmas, hanem testileg is. A pilates-ben ugyanis nagy hangsúlyt kapnak a nyújtó gyakorlatok. Méghozzá a minőségi gyakorlatok. Hiszen a pilates-nél nem a mennyiségi mozgás kerül előtérbe, hanem a minőség. Ebből adódik, hogy pár gyakorlatra akár egy irodai kávészünet alatt is lesz elegendő időnk. Sőt, akár munka közben is gyakorolhatjuk. Hiszen sok esetben a helyes testtartás is egy gyakorlat. No, meg a légzés. Ahogy sok más hasonló sportnál, a pilates-nél is fontos, hogy odafigyeljünk a helyes légvételre is. Hiszen ez nagyban hozzájárul a nyújtáshoz és a helyes testtartáshoz. Ahogy ahhoz is, hogy képesek legyünk kellően ellazulni és koncentrálni. Előbbiben az is segíthet, ha egy kisebb gumilabda segítségével masszírozzuk a feszült izmokat. Egy ilyen gyakorlat sokszor a stressz okozta fejfájást is képes megszüntetni.
Egy kis pilates nyújtás és célzott masszírozás együtt csodákra képes.
Ha elsajátítanád a módszert, több sárvári szállodában és a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőben is van erre lehetőséged. Pilates órákat több helyen tartanak. A fürdőben például saját fitnesz terem van, ahol tanulhatunk újdonságokat – akár a wellness hétvége alatt.
