Egy wellness hétvége akkor jó, ha az valóban kikapcsol. Összegyűjtöttünk ezért hat olyan wellness szolgáltatást, ami garantáltan ellazít.
Ha wellness hétvége, akkor pihenés. A pihenés pedig nem csak a medencés fürdőzésről kell, hogy szóljon. Persze ez nagyon jó és hasznos dolog, de azért van még néhány olyan szolgáltatás, amit érdemes kihasználni.
Nézzük meg például, hogyan segít a szaunázás a lazításban, a stresszoldásban
A szaunában a hő hatására a testünk izzadni kezd, így megszabadulunk a felgyülemlett méreganyagoktól. A melegnek köszönhetően az izmok pedig ellazulnak, így a stresszes állapot is megszűnik. Erről nemrég írtunk.
A wellness hétvége alatt mindenképpen érdemes legalább egyszer masszíroztatni. A masszázs során ugyanis szintén ellazulnak az izmok. A masszírozás hatására a feszült idegrendszerünk is megnyugszik. Csökken az idegesség, és a stressz okozta tünetektől is megszabadulunk.
Legalább egyszer masszíroztassunk a wellness hétvége alatt
A wellness hétvége során központi szerepet kap a víz. Különösen jó, ha gyógyvizes fürdőbe megyünk. De akkor sincs gond, ha a szálloda saját medencéje “csak” termálvizes. A víz hőmérséklete viszont fontos a lazítás szempontjából. Mindenki tudja magáról, hogy ha egy kád fürdővízben pihenget, teljesen ellazul. Ugyanez a hatás érhető el a wellness során is, csak kicsit talán hatékonyabban. A wellness medencékben ugyanis a buborékok is masszírozzák a testünket. És a fokozatosan feltörő víz is masszírozza bizonyos testrészeinket. De a víz úgy is kikapcsol, ha az aktív mozgást választjuk. A wellness hétvége során egy reggeli úszás csodákra képes.
De mit csináljunk, ha nem vagyunk a vízben?
Olvassunk. Egy kutatás szerint ugyanis az olvasás az egyik leghatékonyabb stresszoldó módszer, ugyanis 68 százalékkal csökkenti a feszültséget.
A zenehallgatás is hasonlóan jót tesz. Ez 61 százalékkal csökkenti a stresszt.
Ha fürdős hétvégére indulunk, nem feltétlenül csak a szállodai szolgáltatásokat kell számba vennünk, és nem csak passzív pihenésben érdemes gondolkodni.
Menjünk például nordic walkingozni vagy kocogjunk kicsit. Előbbi különösen hatásos módszer, és akár idősebb korban is végezhető. A nordic walking az emberi izomzat 85-90 százalékát edzi, és komoly stresszoldó hatása van. A kocogás pedig az úszáshoz hasonlóan kikapcsolja az agyat.
Nordic walkingozó páros Sárváron
A wellness hétvége során mehetünk biciklizni is. Ez szintén jót tesz. Főleg esti levezető mozgásnak ideális. Ráadásul akkor sincs gond, ha nem viszünk magunkkal kerékpárt a pihenésre. Sárváron legalábbis van lehetőségünk kölcsönözni.
Az étkezésről még nem beszéltünk
A wellness hétvége alkalmával az is fontos, hogy mit eszünk. A sok kutatásnak hála, manapság köztudott, hogy a savas étrend összefügg a stresszes állapottal. Így ha kicsit enyhítenénk a tüneteken, fogyasszunk laza ételeket. Együnk halat, zöldséget. Válasszunk könnyű húsokat, együnk levest. A lényeg, hogy ne nehezítsük el a gyomrunkat. A sárvári éttermek itt.
Konklúzió
Ha wellnesselni megyünk, tervezzük meg a programot. Ha valóban a feltöltődés a cél, használjuk ki a szállodák kínálta lehetőségeket. Sőt, ha van rá mód, az egészségi állapotunkat is mérjük fel szakértő segítségével. És kérjünk tanácsot, hogy nekünk személyesen milyen pár napos kúrán érdemes részt venni.