Ha azt mondjuk, nyaralás, akkor az emberek többségének először csupa pozitív gondolat jut az eszébe. Pedig a vakáció már önmagában egy olyan dolog, ami miatt képesek vagyunk szorongani. Helytelenül.
Mindenki vágya, hogy lehetőleg minden a terv szerint alakuljon az utazás során: a lefoglalt szállásba ne kelljen csalódnunk, a csomagjaink időben megérkezzenek, az időjárás is kegyes legyen hozzánk, hogy csak néhányat említsünk. Ismerős, ugye? Ráadásul ez egy évről évre kötelező kör – ha itt a nyár, akkor illik nyaralni menni, ezt viszont nem mindenki kezeli ugyanúgy.
A vakáció és az azzal összefüggő feszültség a tanulmányok szerint is rengeteg embert érint. Ami sajnálatos tény, hiszen a nyaralásnak pont, hogy a feltöltődést kellene szolgálnia, nem pedig újabb szorongást generálnia.
De mit tehet az, aki annál feszültebbé válik, minél közelebb kerül a vakáció időpontja?
Először is készüljön fel időben a nyaralásra. A legtöbb szorongást ugyanis az váltja ki, hogy későn kezdünk el szervezkedni. Persze ezt sem célszerű túlzásba vinni. Hiszen a túltervezés pont olyan ártalmas lehet, mintha nem foglalkoznánk a részletekkel. Sokat segíthet az is, ha a helyszínről, a szállásról olvasunk kommenteket, nézünk értékeléseket. Ezzel elkerülhetjük a csalódást. A szorongás leküzdésében segíthet továbbá az, ha van “B” tervünk a nyaralást meghatározó tényezőkre. A pénzügyek például ilyenek. Ha van nálunk extra keret, olyan nagy baj már nem lehet. Számos utazónál vált ki feszültséget az is, ha túl sok programot zsúfol a nyaralásba. Esetükben sokkal jobb, ha a mennyiség helyett inkább a minőségre koncentrálnak, és hagynak időt arra, hogy mélyen megéljék az élményeket. Óriási segítség lehet továbbá, ha készítünk az utazás előtt jegyzeteket. A mobilalkalmazások kínálta funkciók kihasználásával jelentősen csökkenthető a mentális nyomás. A mobilunkban legyen lista arról, hogy mit kell magunkkal vinni és mik azok a teendők, amiket el kell végezni az indulás előtt. Ezeket a pontokat természetesen pipáljuk is ki az ellenőrzésnél. Ezzel lehetőséget teremtünk az azonnali visszaellenőrzésre.
De összeállíthatunk a telefonunkban egy gyűjteményt is a nyitvatartásokról, az elérhetőségekről. Illetve lementhetünk offline is használható térképeket is a telefonunkra.
Ez utóbbiakban egyébként az adott úticél mobil applikációja is segíteni fog. A sárvári app legalábbis alkalmas arra, hogy a programterv mellett a fontos telefonszámok, a menetrendek között is böngésszünk. Illetve az app-ba ágyazott térkép is segíteni fog az eligazodásban.
Végül még egy dolog: ha a nyaralás alatt az élmények megélésére koncentrálunk, nem pedig a lehetséges problémákat vesszük állandóan sorra, az agyunk is előbb-utóbb akklimatizálódik. És egy idő után egyszer csak azt vesszük észre, hogy már nem is szorongunk, egyszerűen csak jól érezzük magunkat. Pont úgy, ahogy egy nyaralás alkalmával annak lennie kell.
