Ha körülnézünk az ismerősi körünkben, bizonyára nem kell sokáig kutakodni, és máris találunk valakit, aki küzd a kiégés szindrómájának folyamatával.

Érdemes komolyan venni a kezdeti, apróbb jeleket, ugyanis, ha idejében felismerjük, akkor még van visszaút az állapotból.

S, hogy mennyire fontos foglalkozni vele, azt mi sem bizonyítja jobban, mint hogy május 25-én a kiégést a WHO most már hivatalosan is felvette a betegségek listájára.

A kiégés lényegében a kimerültséget, a változatlan körülmények melletti jóval nagyobb energiafelhasználást, és még számos egyéb negatív hatást takar, amiket – és itt jön a lényeg – a munkahelyi stressz okoz. 

Fontos tudni, hogy a betegség nem válogat. Nincs tekintettel nemre, korra, hivatásra, bár kétségtelen, hogy vannak veszélyeztetettebb csoportok.

A fiatal, pályakezdő, magukat nagy elánnal munkába vetők ugyanúgy ki vannak téve a kiégés veszélyeinek, mint a már évtizedek óta a pályán dolgozók.    

Mint általában minden betegség esetében, úgy természetesen itt is igaz, hogy az idejekorán felismert kóros állapot nagy eséllyel menthet meg minket a súlyosabb következményektől.

Mielőtt eljutnánk a legvégsőbb állapotig, számos kiégést megelőző „praktika” létezik, melyet érdemes bevetni, akár megelőzésképp is.

Egyik ilyen hatékony, ha nem a leghatékonyabb kezelési forma a nyaralás.

Kicsit eltávolodva az irodától sok minden egészen más színben tűnik fel, mint amikor közvetlen benne vagyunk. Így hát egy kiadós relaxáló vakáció nem csak a mi, de a munkáltatónk érdeke is, éppen ezért mindkét részről kooperációt igényel.

Kíván némi előkészítést, mielőtt elutazol, hiszen minden addigi feladatodat át kell adnod a megfelelő személyeknek, illetve tudatnod kell az ügyfeleiddel is, hogy mostantól egy ideig nem leszel elérhető.

Ha a munkádból adódóan feltétlen szükséges, akkor jelöljetek ki a napban egy időintervallumot, amikor a halaszthatatlan problémákkal megkereshetnek a kollégák, ezt viszont szigorúan be kell tartani, máskülönben szinte lehetetlenség lesz változást elérni. 

Nem mondunk újat azzal, hogy napjainkat igen erősen meghatározza az online jelenlét és teendők. Munkaügyben ezek még kimerítőbbek lehetnek. Így, ha lesz egy olyan hét, esetleg kettő, amikor nem kell félóránként ránézned az e-mailjeidre, a telefonodra, az bizony felüdülést hozhat.

Ügyelj arra, hogy ez így legyen!

Nem engedheted, hogy ezek a rutinfeladatok kizökkentsen a pihenés, a feltöltődés állapotából, így az e-mailjeid is napi, maximum egy megtekintést érdemelnek, szigorúan a fent már említett kijelölt időben. 

Tölts minél több időt a szabadban, tartózkodj sokat a friss levegőn, és lehetőleg iktass be minél több aktív programot, így jobban ki fogsz tudsz kapcsolni.

Légy tisztában azzal, hogy számodra mi a legjobb, mi tudja maradéktalanul kikapcsolni az agyad, mitől tudsz teljesen ellazulni. Ez teljes mértékben személyes, minden embernél más és más hoz megoldást. 

A lényeg, hogy idejében ismerd fel a kezdeti jeleket, így nem fogsz eljutni a kiégés legvégső állapotába, amiből már nincs visszaút, s ami pályád végleges elhagyására kötelezne.   

Korona Panzió – Szállás a fürdőtől 50 méterre

Ha a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőhöz közel keresel apartmant, megtaláltad.

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Danubius Health Spa Resort Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vadkert Major – Tavaszi és nyári ajánlatok

Ha szereted a természetközeli kikapcsolódást, de azért a wellness-ről sem mondamál le,...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Emanapartmanok – Csak pár lépés a fürdő

Tavaszi vagy nyári lazítást tervezel? Foglalj szállást a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőtől...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok – Egy éjszaka ajándék

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Ha így teszel, most plusz egy nap...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Levendula apartmanház – Mediterrán hangulat Sárváron

Levendula… illat, színek, harmónia, természetesség, nyugalom, vidéki hangulat és wellness…. Talán ezzel...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Hotel Viktória – Wellness szálloda Sárvár belvárosában

Fürdőbelépő a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdőbe, saját wellness részleg használata, relax kezelések,...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Harmónia Hotel és Étterem *** superior

Hosszú hétvége vagy nyári vakáció? A Harmónia Hotel kiváló választás. A saját wellness...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Romantikus wellness pihenés Hotel Bassiana****-ban

A Hotel Bassiana saját wellness részleggel rendelkezik és az arborétum közvetlen szomszédságában...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvár Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!