Ha idegen helyen alszunk, mondjuk a nyaralás alatt egy szállodában, az első éjszaka általában kevésbé pihentető. Miért van ez?
Mert sok más élőlényéhez hasonlóan az ember agya is úgy alakult ki, hogy a gyanús dolgokra alvás közben is képes legyen odafigyelni. Akárcsak a delfineknél vagy a bálnáknál, úgy az embereknél is éjszaka csak az agy egy része pihen. Különösen az olyan helyzetekben, mint amikor új környezetben vagyunk.
A “first night effect”-nek (FNE) nevezett jelenség természetes dolog. Az új helyen ugyanis minden szokatlan zajt, mozgást veszélynek érzékel az agy, így képtelenek vagyunk mélyen aludni.
Mindezt a Brown Egyetem szakemberei tanulmányozták és rájöttek arra, hogy az agy bal és jobb féltekének részei nem ugyanolyan mértékben aktívak, amikor idegen helyen alszunk. Az agy jobb fele például, ami általában érzékenyebb a fura hangokra, kevesebbet pihen, mint a bal.
Mit tegyünk, hogy minél hamarabb átlendüljünk az FNE jelenségen mondjuk a nyaralás alatt?
A szakértők azt javasolják, hogy ha otthon franciaágyon alszunk, a szállodában is így tegyünk. Illetve vigyünk magunkkal saját párnát, ismerős tárgyakat. Plusz figyeljünk arra, hogy a vakáció alatt is tartsuk a megszokott alvási rutint.
