A délutáni szunyókálás egyesek szemében nem éppen hasznos időtöltés. Vannak, akik úgy gondolják, ezt az időt sokkal produktívabban is el lehetne tölteni. A valóság azonban az, hogy a tudományos vizsgálatok szerint a rendszeres szundítás nagyobb agytérfogatot eredményez és a kognitív funkciókat is fejleszti.

A Sleep Health folyóiratban megjelent tanulmányban olvasható, hogy van összefüggés a rendszeres szundikálás és a nagyobb agytérfogat között. Ahogy a szakértők fogalmaznak: a szundítás segít lassítani az agy öregedésből adódó zsugorodásának ütemét. Aminek egyik igencsak jelentős következménye, hogy a szundikálóknál kisebb a kockázata az idősödéssel gyakran együtt járó demencia és más agyi problémák megjelenésének. 

Egyszóval: a rendszeres délutáni szunyókálás segíthet megőrizni az agy egészségét.

Korábbi kutatások egyébként azt is kimutatták, hogy a szunyókálásnak kognitív előnyei is vannak. Tesztek bizonyítják, hogy a rövid ideig tartó szundikálás után sokkal jobban teljesítünk a kognitív feladatokban, mintha nem aludtunk volna.

És, hogy milyen hosszú legyen a délutáni szundikálás?

Legfeljebb 20-30 percet érdemes szunyókálni. A vizsgálatok úgy találták, hogy így hozhatjuk ki az agyunkból a legtöbb kognitív előnyt, illetve ennyi szundítás még nem zavarja meg az éjszakai alvást sem.

Úgyhogy, ha érzel késztetést és van is lehetőséged arra, hogy délután bólogass egy kicsit, engedj a kísértésnek. A rövid alvás igencsak jót tesz. Az agy felfrissül, hosszú távon pedig megóvhatjuk azt az öregedésből adódó egyes agyi problémáktól.

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük