Miért érezzük télen, hogy sokszor fáj a nyakunk? És miért fordul elő az, hogy a nyaki merevség gyakran társul fejfájással. Mutatjuk a válaszokat és a megoldási javaslatokat.
A legtöbb ember akkor érez ízületi fájdalmat, amikor hűlni kezd a levegő. Ami nem véletlen. A jelenség oka, hogy a szervezet védekezik a hideg ellen. Ilyenkor az izmok megfeszülnek, az erek összehúzódnak. Aminek az élettani jelentősége, hogy így akadályozzuk meg a testünk hővesztését. Ami sajnos olykor igencsak kellemetlen tünetekkel is jár. Az izmok hosszan tartó feszülése gyakran generál kisugárzó fájdalmat. Például a nyakban.
Ugyanakkor a hideg időben a testtartás is megváltozik. Ilyenkor a testhő megőrzése érdekében önkéntelenül görnyedten járunk, ami természetellenes a hátnak és a nyaknak. És ez megintcsak fájdalomhoz vezethet. Ráadásul télen kevesebb a mozgás is. Ami ugyancsak hatással van az izmokra, az ízületekre. A fájdalom a csökkent aktivitás miatt is erősödhet.
És azt se feledjük, hogy a nyaki merevséget a télikabát és a sál viselése tovább fokozhatja. Ami rendkívül bosszantó dolog, hiszen pont azért vesszük fel ezeket a ruhadarabokat, hogy ne érezzük a hideg okozta kellemetlenségeket…
De hogyan lesz a nyaki fájdalomból fejfájás?
A csökkent véráramlás az egyik ok. Illetve a fájdalom kisugárzása. A fej és a nyak egyes részein az idegek és az izmok közös ideggyökereken osztoznak. Vagyis amikor a nyaki izmokban feszültség vagy görcs keletkezik, az az ideggyökereken keresztül terjedhet a fej felé. Ezáltal fejfájást okozhat.
Mit tegyünk a nyaki fájdalom ellen?
Ha szeretnénk csökkenteni a téli hideg okozta nyaki fájdalmat és fejfájást, fontos odafigyelni a testtartásunkra, rendszeresen mozogni és időről időre pihenni, lazítani. A megfelelő ruha rétegezés segíthet minimalizálni a hideg hatásait, ahogy a túlzottan szoros ruhadarabok kerülése is. Emellett érdemes kipróbálni a melegpakolásokat és a nyakmasszázst is, hogy enyhítsük az izomfeszültséget és javítsuk a vérkeringést. De hatásos lehet a forró fürdő és a gyógyfürdőzés is.
Amennyiben tehetjük, télen menjünk gyakrabban wellness-szelni.
