A víz hangja hihetetlenül megnyugtató tud lenni. Legyen szó egy patakról, tengeri hullámokról vagy gyógyvíz csobogásáról, esetleg esőcseppekről – ezek a hangok mind-mind nyugtatóan hatnak a lélekre.
A tudósok úgy vélik, hogy a víz hallgatása közvetlen hatással van az idegrendszerünkre. A természetes vízhangokra figyelés segíthet lelassítani a szívverésünket, valamint az egész testünkben ellazíthatja a feszült izmokat. Emellett segít mérsékelni a stressz-szintünket azáltal, hogy csökkenti a kortizol termelődést a szervezetünkben – enyhíti a szorongást és elősegíti a jó közérzetet. Szakértők azt is feltételezik, hogy a víz hallgatása segíthet a kognitív működés javításában, mivel az nyugodt teret teremt a kreatív gondolkodáshoz és a problémamegoldáshoz.
Vízhangok nem csak vízparton
A vízhangok gyakorlatilag bármilyen környezetben vagy helyzetben használhatók. Akár – alkalmazás használatával – háttérzajként a munka szünetében, akár egy hosszú nap után az elalvás segítésében, vagy csak úgy, amikor nyugalomra és csendre vágyunk. Ilyenkor csak indíts el egy kis vízhangot, és egyből érezni fogod a relaxációs hatást. Ráadásul – tanulmányok szerint – ha az emberek természetes hangokat, például folyó víz hangját hallgatják, miközben olyan feladatokat végeznek, mint az olvasás vagy a tanulás, jelentősen megnő a koncentráció szintjük – így produktívak maradnak anélkül, hogy túlterheltnek vagy túlhajszoltnak éreznék magukat.
A víz hangja segít az összpontosításban, növeli a termelékenységet, csökkenti a stressz-szintet és elősegíti a jó közérzetet.
Nem meglepő tehát, hogy egyre többen fordulnak a “víz hangjához”, amikor pihenni szeretnének, vagy összpontosítaniuk kell a figyelmüket. Próbáld ki te is! Akár otthon, de érdemes a wellness alatt is bevetni a módszert. Csak csukd be a szemedet és figyelj a víz hangjára.