Aqua jóga – Próbáld ki a következő gyógyfürdőzésedkor!

A víznél ideálisabb környezet aligha létezik az elme kikapcsolására. Az olyan, kellemesen meleg vízű gyógyvizes medencék, ahol semmi nem vonja el a figyelmet, rendkívül ideálisak a jógagyakorlatok végzésére.

Legyen szó egyszerű meditációról vagy mozgásokkal színesített tornáról, a vizes környezet megfelelő lehet.

Miért?

Mert a víz megnyugtató közege segíti az ellazulást. Másrészt a víz felhajtó erejének köszönhetően a gyakorlatok sokkal könnyebben elvégezhetők, mint a szárazföldön. A medencében jóval hatékonyabb lehet egy nyújtó vagy légzőgyakorlat, mint a hagyományos környezetben. Ráadásul a víz hője segíti az izmok ellazulását.

Melyek a vízi jóga előnyei?

A vízben végzett relaxáló gyakorlatok enyhítik a stresszt és a szorongást.

Ha melegebb vízben végezzük a gyakorlatokat, beindul a szervezet boldogsághormon-termelése. Emellett a vízi jóga erősít, tonizálja az izmokat, fokozza az állóképességet, erősíti az immunrendszert és segít fenntartani a szív- és érrendszer optimális működését.

Az aqua jóga enyhíti a fájdalmakat. Ez a meleg vizes jógára különösen igaz. A vízben érezhető “súlytalanság” és a hő együtt segíti az izmok, az ízületek regenerálódását. A vízben akkor is tudunk nyújtani, ha a szárazföldön ez fájdalommal járna. A meleg víz elősegíti a vérkeringés fokozását és az ízületek, izmok gyulladásának csökkenését. Mindemellett javítja az általános közérzetet. Ha rendszeresen jógázunk a vízben, javulhatnak az alvási szokásaink, növekedhet az energiaszintünk és intenzívebb lehet a szervezet méregtelenítése.

Milyen gyakorlatokkal próbálkozzunk?

Gyakorlatilag bármilyen jógapóz átültethető vizes környezetbe. A kezdőknek a fa póz, a harcos póz I. ajánlott. Akik már jártasak a jógázásban, próbálják meg a harcos póz II.-t, a kiterjesztett háromszög pózt vagy a félhold pózt. Profiknak a harcos III. és a saspóz is könnyedén gyakorolható a vízben.

Kipróbálnád? A wellness pihenés alatt nézz ki egy olyan időpontot, amikor csak kevesen fürdőznek és kezdd el. Ne törődj semmivel, egyszerűen csak élvezd, hogy nincs más dolgod, csak a relaxálás és a feltöltődés.

Mit szólnál mondjuk egy reggeli vízi jógához Sárváron? Gyere el hozzánk és kezdd így a napot!