A vízi torna nemcsak szórakoztató tevékenység, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. Mivel egy alacsony terhelésű, ízületkímélő mozgásformáról van szó, az idősek számára tökéletes edzés. A vízi torna segíthet az egyensúly és a koordináció javításában, valamint az izomerő és a mozgásszervek rugalmasságának növelésében egyaránt. Ezenkívül nagyszerű kardio edzés, ami hozzájárulhat a stressz-szint csökkentéséhez is. Ha tehát egy kellemes, könnyedén végezhető mozgásformát keresel ahhoz, hogy aktív és egészséges maradj, fontold meg a vízi torna kipróbálását!
A vízi torna nagyszerű módja annak, hogy az ízületeket különösebb megterhelés nélkül mozgassuk át
A vízi torna remek módja annak, hogy fitt és aktív maradj, mégpedig úgy, hogy a mozgásszerveket egyáltalán nem erőlteted meg. A víz természetes felhajtóereje tehermentesíti az ízületeket, így a vízfelszín alatt a hagyományosabb torna mozgások is könnyedén végrehajthatók. Emellett a víz által keltett plusz ellenállás intenzívebb edzést eredményez más hasonló szárazföldi fizikai tevékenységekhez képest.
A víz – természeténél fogva – sűrűbb, mint a levegő, így a víz alatt végzett bármilyen tevékenység komolyan edzi az izmokat. A vízi torna javíthatja a fizikai teljesítményt, sőt, a sérülések utáni rehabilitációt is fokozhatja. Ráadásul a vízben tapasztalt súlytalanság csökkenti a sérülések esélyét. Illetve fejleszti a koordinációt. És azt se feledjük, hogy a mozgó víz természetes masszázst nyújt, ami ugyancsak jótékony hatással van az izomzatra.
Nem mellesleg a vízi torna egy aerob mozgásforma. Ezáltal a szív- és érrendszer fitten tartásában is támogatást nyújthat. És persze a vízi torna remek lehetőség a szocializációra is. Az edzés során ugyanis könnyedén ismerkedhetünk, hasonló korú emberekkel beszélgethetünk…
Ezeket az előnyöket látva nem meglepő tehát, hogy egyre többen fordulnak manapság a vízi torna felé.
Mondhatni, hogy idősödőként szinte kötelező része a gyógyfürdős programnak a csoportos vízi edzés. Te is hasonlóan vélekedsz? Ha igen, a legközelebbi sárvári fürdőzésed alkalmával ne hagyd ki a lehetőséget, vegyél részt te is vízi gyógytornás programokon.