A télies időben nem csak a melegebb hőmérséklet iránti vágyunk miatt érdemes szaunázni. Az immunrendszer erősítése érdekében is célszerű időközönként izzadni egy kiadósat. A szauna hője segít ugyanis fokozni a szervezetben a véráramlást, az anyagcserét, ezáltal a méreganyagok is távoznak a bőrön keresztül.
Ennek köszönhetően az immunrendszer jelentős tehertől mentesül, így sokkal ellenállóbb lesz a téli megfázós panaszokkal szemben. Mindezekkel együtt a szaunázás segít növelni a bőr ellenálló képességét is. Azaz a téli hideget sokkal könnyebben tolerálja. A szaunázás által az immunrendszer erősebbé, fittebbé válik. Azok, akik szaunáznak, ritkábban küzdenek megfázós, náthás panaszokkal. Persze ehhez azért nem elég egy-egy alkalom. Ahhoz, hogy a szervezet igazán ellenálló legyen, a téli időszakban legalább heti egy szaunázásra van szükség. Ami egyébként nem csak abban segít, hogy az immunrendszert erősítsük, hanem mentális területen is segít ellenállóbbá válni. A rendszeres szaunázás segít elűzni a hétköznapi stresszt is, illetve jobb kedvre is derít. A szaunázás során ugyanis endorfin termelődik. Vagyis a szaunázás akár a téli melankolikus hangulat ellensúlyozására is ideális.
