Röviden: egy vízben végezhető testmozgás, relaxációs technika, ami akár a mozgásszervi panaszok kezelésére is alkalmas. 

Ha elsőre a Tai Chi ugrott be az Ai Chi kapcsán, nem tévedtél nagyot.

Az Ai Chi ugyanis hasonlóan a Tai Chi-hoz. Nagyrészt ugyanolyan légzőgyakorlatokra alapozó mozgásforma. A Tai Chi-hoz hasonlóan az Ai Chi is az egyszerű légzőgyakorlatokat kombinálja a finom mozgásokkal. Viszont az utóbbira a vízben kerül sor. A gyakorlatok során a mozgás lassú és folyamatos. Közben pedig a szervezetbe beáramló levegő teljesen átjárja a testet, így segít relaxált állapotba kerülni.

Az Ai Chi során a mentális fókusz az áramló mozgásra, a koordinált légzésre és a helyes testtartásra irányul. 

Ami így nem is hangzik túl nehéz feladatnak, az igazság azonban az, hogy egészen komoly odafigyelést és testi, valamint mentális fegyelmet igényel.

Főleg a kombinált gyakorlatokból álló sorozatok végrehajtása nehéz. Ez persze nem azt jelenti, hogy ne lenne érdemes kipróbálni az Ai Chi-t mondjuk egy wellness fürdőzés alkalmával. A legegyszerűbb karmozdulatokkal ötvözött légzés gyakorlatokat bárki rövid időn belül el tudja sajátítani. 

Az Ai Chi egyébként 19 mozgásból, azaz katakából áll, amiket percenként 14-16 levegővétel mellett kell elvégezni. 

Ez a teljes gyakorlatsor. Aminek a végigvitele valószínűleg elsőre nem fog menni, viszont fokozatosan sikerülhet.

Az első lépéseket pedig akár a sárvári fürdőzés alkalmával is megteheted. 

Milyenek az Ai Chi mozdulatok?

Ebben a videóban megnézheted, hogy pontosan milyen gyakorlatok elsajátításával érdemes kezdeni. Ezeket a kezdő katakákat akár önállóan is végezheted.

Garantáltan ellazulsz. Ráadásul különösebb fizikai erőnlét sem kell hozzá. Így azok is végezhetik a vízben, akiknek valamilyen mozgásszervi panaszuk van. Próbáld ki! 

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Az aktuális ajánlatokért irány a szállás weboldala!

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!