A hidegben az izmok általános reakciója az összehúzódás, aminek a célja a test melegen tartása. Az izmok összehúzódása fokozza a vérkeringést az izmokban, ami hőt termel, és ezáltal segít a test melegen tartásában. Ami hasznos ugyan, de hosszú időn át nem túl egészséges. Az izmok feszülése hosszabb idő alatt káros lehet, izomfájdalom és fáradtság jelentkezhet. És nem csak közvetlenül az izmoknál, hanem közvetve akár más testrészen is. Nem ritka, hogy a nyak merevsége miatt fejfájás is kialakul.
Az izmok összehúzódását az agyunk irányítja, és a hideg hatására az agy fokozza az izomösszehúzódásokat, hogy melegen tartsa a testet.
Az izmok feszültségét azonban nem csak a hideg idő okozhatja. Az életmód, a stressz, a testtartás, a sérülések és a betegségek is okozhatnak izomfeszültséget és izomfájdalmat.
Mi történik melegben az izmokkal?
Melegben az izmok általában ellazulnak és pihennek. A vérkeringés javul, ami segít eltávolítani a felesleges anyagcseretermékeket az izomsejtekből, illetve növeli az izmok működéséhez szükséges tápanyagok és az oxigén mennyiségét. A meleg hatására csökken az izomfeszülés, megszűnhetnek a görcsök. Ilyenkor az izmok könnyebben működnek, és javul a test mozgékonysága is. Ezért is érezzük olyan jól magunkat a termálvízben.
Természetesen a túlzott meleg se jó. Legalábbis bizonyos idő után az izmok kimerülhetnek, ami fáradtságot és gyengeséget okoz. Ennek elkerülése érdekében igyekezzünk tartózkodni a hosszan tartó meleg-hatástól. Illetve figyeljünk oda a hidratálásra.
