Amikor wellness-szelünk, rendszerint szaunázásra és úszásra is sort kerítünk. De vajon melyikkel érdemes kezdeni? Előbb szaunázzunk és aztán ússzunk, vagy inkább fordítva?

Elvileg mindkettő lehetséges, de inkább az utóbbit szokás választani. Vagyis testmozgás után lazítsunk a szaunában. 

De annak sincs akadálya, ha a szaunázás után úsznánk. Ehhez viszont irritáló vagy tonizáló szaunázás típust kell választani. Ezekről itt írtunk korábban.

Ha a szaunázás ezen módszerével melegítettük be az izmokat, nyugodtan úszhatunk az izzadás után. Persze túlzásba nem szabad esni. Csak annyit és úgy ússzunk, hogy az ne legyen megterhelő a szervezet számára. 

A szauna.org oldalán írják, hogy ha a szaunázás után mozognánk, érdemes az úszás előtt légzőgyakorlatokat végezni, és csak ezután bemenni a vízbe. Ahogy javasolják: az orron történő belégzés közben ki kell tárni a karokat, majd azokat mély kilégzés során érdemes keresztbe lendíteni.

Így készítsük fel a szervezetet a mozgásra. Ugyancsak a szauna.org oldalán írják: ugyan nincs akadálya a szaunázás utáni mozgásnak, de azért jobban tesszük, ha inkább megcseréljük a kettőt… 

Az, amikor egy kiadós mozgás után a szaunában lazítjuk el az izmokat, talán a szervezetnek is jobban esik, mint fordítva. 

Dönts bárhogy, azt azért vedd figyelembe, hogy szaunázni csak teljesen egészségesen ajánlott. Vagyis ha bármilyen betegséggel küzdesz, a szaunázás előtt mindenképpen konzultálj az orvosoddal arról, hogy számodra javasolt vagy sem a forró levegőben való lazítás.

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük