Például a feszült testtartás miatt. Illetve a légzési minták megváltozásának köszönhetően.
Bizony. Nagyon sokat számít, hogy miként vesszük a levegőt. Ahogy arra egy korábbi posztunkban utaltunk, a helyes levegővétel rengeteget tud segíteni a feszült helyzetek kezelésében. És nem csak lelki szinten.
Ha ugyanis megváltozik a légzési minta, az a hát közepe táján okozhat feszült érzést. Itt találhatók azok az izmok, amik érintettek a levegő vételben.
Vagyis ha egy feszült nap után fáj a hátad, könnyen lehet, hogy az a stressz miatt van.
Egyébként a hátfájdalmak 29 százaléka a stressz miatt alakul ki. Szóval egyáltalán nem meglepő, ha időnként te is érzed a hátadon, hogy kicsit sok volt a feszültség.
Persze nem csak a megváltozott légzési minta okozhat stressz miatti hátfájdalmat.
Azt se feledjük, hogy feszült helyzetben ritkán kezdünk el mozogni. Sokkal inkább a merev testtartás a jellemző.
Pedig rengeteget javíthatnánk a helyzeten azzal, ha a feszültebb időszakban többet áldoznánk a nyújtózásra vagy arra, hogy sétáljunk egyet.
Nem kérdés tehát: ha stresszesek vagyunk, elő kell venni a tudatos “én”-t, és kicsit az ösztönökkel szembe menni. Azaz odafigyelni a légzésre, valamint arra, hogy nyújtózzunk, mozogjunk. Ne pedig feszült testhelyzetben próbáljunk meg megküzdeni az aktuális kihívással.
