Röviden: mert legalább annyi egészségügyi kockázattal jár, mintha rendszeresen dohányoznánk.
Kicsit bővebben: ha sokat ülünk – értelemszerűen – kevesebbet mozgunk. Ennek következménye pedig az elhízás, illetve a metabolikus szindróma. Vagyis a magas vércukor- és koleszterinszint. A sok és hosszan tartó ülés növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a rák okozta halálozás kockázatot – közli a Mayo Klinika a honlapján.
Ugyanitt írják azt is, hogy nem csak az íróasztalnál való hosszú ülés, hanem a sok vezetés vagy a túl sok tévézés is káros.
A kutatók 13 tanulmányt elemeztek az ülésidőről és az aktivitási szintekről. Azt találták, hogy azok, akik napi nyolc óránál többet ültek fizikai aktivitás nélkül, a halálozási kockázat szempontjából legalább annyira veszélyeztetetté váltak, mint azok, akik rendszeresen dohányoznak.
Jó hír azonban, hogy napi 60-75 perc közepesen intenzív fizikai aktivitás ellensúlyozza a túl sok ülés hatásait…
A lényeg tehát: ha van rá mód, üljünk kevesebbet és mozogjunk többet. Így kétséget kizáróan egészségesebb életet élhetünk.
Amennyiben van rá lehetőséged, dolgozz álló munkaállomásnál, illetve a telefonáláskor állj fel, és a személyes megbeszéléseket is sétálással egybekötve tartsd meg.
Ilyen és ehhez hasonló megoldásokkal sokat tehetsz azért, hogy a szervezeted kevésbé károsodjon a sok ülés miatt.