Ha nem kezeled időben a feszültséget, könnyen belekerülhetsz a stressz-spirálba. Amit megtapasztalni nem is különösebben nehéz dolog. Annyi az egész, hogy a folyamatos stressz hatására csak még feszültebbek leszünk. Aminek a vége a teljes kimerülés. No, eddig nem szabad eljutni. Tudatosítani kell magunkban, hogy időközönként kikapcsolódásra van szükség.

Ha ugyanis tartóssá válik a stressz, már nagyon apró dolgokon is ki tudunk borulni. Nem beszélve arról, hogy csökken a teljesítő képességünk is, ami tovább fokozza a stresszt. Nyugtalanok leszünk, és már lazítani sem tudunk.  

És ez már nem csak rövid távon gyakorol hatást az egészségünkre. A gyakori, folyamatos stressz ugyanis depresszióssá tehet, komoly gyomorpanaszokat idézhet elő. Sőt, számos esetben bizonyították, hogy bizonyos rákos megbetegedések is nagyban összefüggenek a stresszes életmóddal.

Szóval, ha azt tapasztalod, hogy

  • indokolatlanul fáradt vagy,
  • állandóan aggódsz,
  • nehezen tudsz dönteni,
  • agresszívabb vagy,
  • állandósult a rossz hangulatod,
  • irracionális félelmet tapasztalsz,

esélyes, hogy Te is belekerültél a spirálba.

Ha pedig már ezeket is tapasztalod, szinte biztos, hogy kikapcsolódásra van szükséged:

  • fejfájás
  • fülzúgás
  • vérnyomás problémák
  • hasmenés, székrekedés
  • allergia, bőrkiütések
  • hányinger
  • gyomorégés
  • gyomorfájás
  • gyakori puffadás
  • gyakori vizelési inger
  • hát- és ízületi fájdalom
  • ajakherpesz
  • depresszió

De mit tehetünk azért, hogy kijöjjünk a stressz-spirálból?

A legfontosabb, hogy felismerjük a problémát. Aztán tudatosan kell nemet mondani bizonyos dolgokra. És a túlzott reagálásokat is tudatosan vissza kell fognunk. A stresszes helyzetet lehetőleg kihívásnak tekintsük, ne egy nyomasztó valaminek. Ha jön a stresszes érzés, vegyünk egy nagy levegőt, és ne csak érzelmileg, hanem fizikailag is legyünk készen a feszültebb helyzetekre.

Ahhoz, hogy ez sikerüljön, rendszeresen kell sportolnunk, és áldoznunk kell időt a kikapcsolódásra.

Akár olyanokra is, mint a gyógyfürdőzés vagy a szaunázás. Vagy egy kirándulás.

Tegyél Te is így! Töltődj fel, erősödj meg mondjuk Sárváron. Mutatjuk, hogy milyen szolgáltatásokat ajánlunk ehhez.

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük