Túl meleg a szauna? Válaszd a gőzfürdőt! A gőzfürdőzés legalább olyan hatékony kikapcsolódási mód, mint a szaunázás. És hozzá hasonlóan rengeteg pozitív egészségügyi előnnyel rendelkezik. Melyek ezek?
A gőzfürdőzés előnyei
A kutatások azt mutatják, hogy a gőzfürdőzésnek számos fizikai előnye van. Egyebek mellett segíthet csökkenteni a stresszt, javíthatja a vérkeringést, jó hatással van a bőrre és az izomtónusra. Ezenkívül a gőzfürdőzés fokozza a verejtéktermelést, ami segít megszabadulni a szervezetben felgyülemlett méreganyagoktól.
Persze a gőzfürdőnek pszichológiai előnyei is vannak. Például segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit azáltal, hogy csökkenti a stressz-szintet és fokozza az agy endorfin termelését. A kutatások azt is kimutatták, hogy a gőzfürdő rendszeres használata csökkentheti a fáradtságot, javíthatja a hangulatot és elősegítheti a relaxációt.
A gőzfürdőzés kiváló lehet az allergia és az asztma kezelésére is
A fizikai és pszichológiai előnyök mellett a gőzfürdőzésnek más pozitív hatásai is vannak. Segíthet például enyhíteni az allergia vagy az asztma okozta légúti panaszokat azáltal, hogy kitisztítja a légzőszerveket, fellazítja a tüdőben felgyülemlett nyálkát. Mindez könnyebbé teszi a mélyebb légzést. Ugyanakkor a gőzfürdő az erős gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően jó hatással van az izmok és az ízületek gyulladására is. Vagyis sportolóknak, fizikai munkát végzőknek kiváló kezelés lehet egy kiadós, gőzben történő lazítás.
A gőzfürdőben egyében az átlagos hőmérséklet 38 és 42 Celsius-fok között van, a páratartalom pedig akár 100 %-os is lehet. Ami ijesztőnek tűnhet, de mivel nem kell órákat eltölteni a gőzfürdőben, az egészséges szervezetnek nem megterhelő. Bőven elég, ha 15-20 percet lazítunk a gőzben.
Próbáld ki! – Akár a következő sárvári wellness pihenésed alkalmával.
Tetszeni fog! Legyen a cél a teljes ellazulás, a méregtelenítés vagy a regenerálódás, a gőzfürdő ideális választás.
