Újabb felmérés igazolja, hogy a nordic walking kiváló testedzés lehet az idősödő emberek számára. Ezúttal finn, brit és svájci kutatókból álló nemzetközi csapat közösen végzett egy kutatást, amiből az derült ki, hogy igencsak jót tesz a kognitív funkcióknak, ha az intenzív séta rendszeres a mindennapokban. 

Ahogy fogalmaznak, a hat kilométeres edzésnek már mérhető hatása van. 

Egyébként a kutatásban nem csak a nordic walkingozás volt a fókuszban. Arra is kíváncsiak voltak, hogy mit vált ki a hétköznapi séta és a golfozás. 

Az úgynevezett Trail-Making Teszt szerint mindhárom aktivitás jó hatással van az agyra. Különösen az alacsony szintű kognitív funkciókra, azaz az odafigyelés és az információ feldolgozás sebességére. De biztatóak az eredmények a feladatváltás és a végrehajtó agyi funkciók terén is.

A friss adatokat ismerve tehát további megerősítést nyert, hogy az aerob edzés rendkívül fontos lehet az idősödő emberek mentális frissességének megtartásában. 

Illetve a kognitív hanyatlás kezelésében. 

A kutatások ugyanis azt is sugallják, hogy a nordic walkingra és az intenzív sétára egyfajta gyógyító kúraként is tekinthetünk.

Soha nincs késő tehát elkezdeni gondoskodni az agyunk egészségéről. 

Legyünk bármilyen idősek, az aerob mozgás segíteni fog. A test és az agy egyaránt meghálálja a gondoskodó támogatást.

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük