Újabb felmérés igazolja, hogy a nordic walking kiváló testedzés lehet az idősödő emberek számára. Ezúttal finn, brit és svájci kutatókból álló nemzetközi csapat közösen végzett egy kutatást, amiből az derült ki, hogy igencsak jót tesz a kognitív funkcióknak, ha az intenzív séta rendszeres a mindennapokban.
Ahogy fogalmaznak, a hat kilométeres edzésnek már mérhető hatása van.
Egyébként a kutatásban nem csak a nordic walkingozás volt a fókuszban. Arra is kíváncsiak voltak, hogy mit vált ki a hétköznapi séta és a golfozás.
Az úgynevezett Trail-Making Teszt szerint mindhárom aktivitás jó hatással van az agyra. Különösen az alacsony szintű kognitív funkciókra, azaz az odafigyelés és az információ feldolgozás sebességére. De biztatóak az eredmények a feladatváltás és a végrehajtó agyi funkciók terén is.
A friss adatokat ismerve tehát további megerősítést nyert, hogy az aerob edzés rendkívül fontos lehet az idősödő emberek mentális frissességének megtartásában.
Illetve a kognitív hanyatlás kezelésében.
A kutatások ugyanis azt is sugallják, hogy a nordic walkingra és az intenzív sétára egyfajta gyógyító kúraként is tekinthetünk.
Soha nincs késő tehát elkezdeni gondoskodni az agyunk egészségéről.
Legyünk bármilyen idősek, az aerob mozgás segíteni fog. A test és az agy egyaránt meghálálja a gondoskodó támogatást.
