Tényleg elegendő egy kiadós sétát tenni az erődben ahhoz, hogy jobb legyen a hangulatunk?
A Time.com cikke szerint igen. Egészen konkrétan 40 perc sétára van ahhoz szükség, hogy képesek legyünk mérsékelni a stressz-szintet. Igaz, a hivatkozott japán kutatás során az alanyok cédrus erdőben sétáltak, de a megállapítás valószínűleg a hazai környezetre is érvényes.
A tudományos magyarázat szerint egyébként a napi kiadós természetközeli séta során a kortizol szint mérséklődése mellett a vérnyomás is csökken és az immunrendszer is erősödik.
Minek köszönhető mindez?
Az erdő stresszcsökkentő hatása a növények fitoncidoknak nevezett aromás vegyületeinek köszönhető. Ez áramlik az erdei levegőben, így a belégzéskor ki is fejti a hatását. Hasonlóképpen, mint mondjuk egy aromaterápia során.
Szintén egy japán kutatás igazolta, hogy azoknak az embereknek a vérében, akik az erdőben sétálnak, esetleg ott éjszakáznak, olyan összetevőket találtak, ami segít a rákos megbetegedések elleni védelemben…
Ez meglehetősen biztató információ.
Az erdei kikapcsolódás tehát mérsékli a szívbetegségek kialakulásának az esélyét, csökkenti a depressziós panaszokat, segít abban, hogy ne alakuljon ki rákos megbetegedés, illetve szorongás, figyelemzavar esetén is hatékony.
Úgyhogy ha igazi feltöltődés a cél, a wellness pihenés alatt se hagyd ki a természetközeli programokat.
Amennyiben Sárváron jársz, az arborétumba, a fürdőváros kalandparkjába, a csónakázó tavakhoz és a Rába folyó partjára is kirándulj el.
