Ha a cél a sportosabb életvitel, nem kérdés, hogy a nordic walking az ideálisabb választás. Egyebek mellett azért, mert a nordic walking magasabbra emeli a pulzusszámot.

Mindezt egy viszonylag friss kutatás eredményei is alátámasztják. A Bristol Nordic Walking oldalán publikált tanulmány készítésekor 52 gyaloglót vizsgáltak. Olyan alanyok voltak ők, akik átlagosan két éves nordic walking gyakorlattal rendelkeztek. A felmérés célja az volt, hogy számszerűsítsék a hatásbeli különbségeket a klasszikus séta és a nordic walking séta között. A vizsgálat egy szabadtéri, fél mérföldes körpályán zajlott. Az alanyoknak nordic walking eszközzel, azaz rudakkal és azok nélkül is végig kellett sétálni a távot.

A kutatást végzők arra voltak kíváncsiak, hogy a nordic walking bot használata mennyit tesz hozzá az aktivitáshoz.

Kiderült, hogy nordic walkingozás esetén a pulzusszám percenként 33-mal nőtt meg a normál séta esetén mértekhez képest. Az átlagos pulzusszám-emelkedés 8,4 százalék volt. A botokkal való séta esetén a kalóriaégetés 45 százalékkal volt magasabb és a haladás tempója is gyorsabb volt. Részben amiatt, hogy az eszköz használata esetén a lépéshossz is megnőtt.

Nem kérdés tehát, hogy a helyes nordic walking technikával jelentős támogatást adhatunk a szervezetünknek. Azzal, hogy aktívabbak vagyunk, ellenállóbbak lehetünk a betegségekkel szemben és meg tudjuk őrizni a szellemi, testi egészséget egyaránt.

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Az aktuális ajánlatokért irány a szállás weboldala!

Nézd meg az ajánlat részleteit!