Sokan nem is gondolnák: egyáltalán nem mindegy, hogy az orrunkon vagy a szánkon veszünk levegőt a szaunázás alatt.

Pedig nagyon fontos, hogy a szánkat ne használjuk levegővételre. Csak az orrot. Így nem csak a belső szerveket kíméljük meg, hanem jótékony folyamatokat is elindítunk. 

Mivel szaunázáskor komoly hőhatás éri a légutakat, a nyálkahártyát, így azokban is megindul egyfajta hőszabályozás. Ez utóbbi például hirtelen vérrel telítődik meg, aminek hatására fokozódik a nyálkamirigyek elválasztása, emellett a nyálkahártyán lévő csillók mozgása is felgyorsul.

Miért jó ez?

Mert a mozgásnak hála a csillók sokkal gyorsabban és alaposabban eltávolítják a nyálkahártyára tapadt mikrobákat. Nem mellesleg megindul a védőanyag termelődése is a nyálkahártya alatt lévő szövetekben. 

Persze mindez csak akkor következik be, ha odafigyelünk a szaunázás alatti légzésre. Nem szabad, hogy a tüdőt és a nyálkahártyákat túl forró levegő érje, ezért muszáj orron keresztül lélegezni – figyelmeztetnek a szauna.org oldalán.

Miért jobb szaunázáskor orron át levegőt venni?

Mert az orrban sűrűn elágazó vérerek találhatók, amik a beszívott meleg levegőt hatékonyan hűtik. Így a belső szervekhez már csak nagyjából 40 fokos levegő érkezik. 

Fontos, hogy a meleg levegő belégzése közvetlenül hat a hátgerincre és a mellkasi légzőizmokra, valamint a bordák ízületeire, ám ebben az esetben is lényeges, hogy ne legyen túl forró a beáramló levegő, tehát orron keresztül lélegezzünk – olvasható a szakértői oldalon.

Figyeljünk oda a légzésre, a hörgők ellazulása ugyanis még a szaunázást követő napokban is érzékelhető. Amitől nagymértékben javul a tüdő kapacitása.

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Az aktuális ajánlatokért irány a szállás weboldala!

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!