Sokan próbálkoznak a nordic walking-ozással, de csak kevesen tudják, hogy mi a helyes technika.

Ami egyébként nem egy bonyolult dolog. Arra kell csupán figyelni, hogy a botokat a test mellett tartsuk, illetve a lábbal ellentétesen mozdítsuk azokat. 

Fontos, hogy a rudak a talajjal való érintkezéskor függőleges helyzetbe kerüljenek. 

Az is lényeges, hogy a nordic walking bot nem trekking bot. A nordic bot végén egy ütéscsillapításra szolgáló gumi talp található. A markolaton pedig csuklópántok.

Végül még egy dolog. Figyeljünk oda a botok beállítására. Ha a botot függőlegesen tartjuk a talajon – gumitalp nélkül -, akkor az alkarnak a 90 foknál néhány fokkal lejjebb kell hajolnia. 

Ha túl hosszú a bot, a séta során megnövekszik a lépéshossz, ami a térdízületek túlterheléséhez vezet. Plusz a kar se mozog természetesen, ami a váll és nyak izmaira lesz hatással.

Erre figyeljünk.

Szóval fontosak az alapok. Úgyhogy ha nordic walkingozást tervezel, előbb gyakorolj kicsit, szánj időt a tanulásra, a bot beállítására, aztán jöhet a séta. 

Mondjuk Sárváron, a városi arborétumban vagy a csónakázó tavak partján.

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Az aktuális ajánlatokért irány a szállás weboldala!

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!