A Floating is jó, de az Ai Chi még jobb, ha a relaxálásról van szó. Előbbiről itt írtunk korábban. Az Ai Chi-ról pedig most mutatunk pár részletet.

Ha a szó hallatán egyből a Thai Chi-re gondolsz, nem nyúltál nagyon mellé. Hiszen a gyakorlatsor alapjai ehhez köthetőek.

Az Ai Chi-ben, mint relaxációs technikában a légzésnek van nagy szerepe. Meghatározott testhelyzetekben kell ugyanis nagy levegőket venni úgy, hogy közben csak a felső testünkkel végzünk mozgást. Nagyon lassan. A gyakorlatok során a támasz egyre csökken, miközben a nagy levegővételek hatására, a mozgásra való összpontosításnak köszönhetően elérünk egy nyugodt lelkiállapotot. A mentális fókusz a mozgáson van, valamint azon, hogy mindez összhangban legyen a légzéssel. Az Ai Chi 19 mozgásból, azaz katakából áll, amiket percenként 14-16 levegővétel mellett kell végezni.

Mire végigérünk a gyakorlatsoron, garantált a testi és a lelki nyugalom.

Ha nyitottak vagyunk a jógára, ez is tetszeni fog.

Amennyiben kicsit tartanál attól, hogy mások mit gondolnak rólad, miközben a gyakorlatot végzed, próbálkozz a kevesebb mozdulatot igénylő, inkább a légzésre koncentráló gyakorlatokra.

Ha kipróbálnád, íme egy videó a kezdő lépésekhez.

Thermál Sárvár – Garantált relax

Szabadtéri gyógyvizes medencékben való fürdőzés a sárvári arborétum fáinak árnyékában. Sok más...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Spirit Hotel Thermal Spa ***** superior – Luxus kényeztetés Sárváron

Élményteli pihenés, egyensúlyteremtés és egészség a gyógyító- és kényeztető vizek ölelésében. Mindez...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Park Inn by Radisson Sárvár – Családosoknak az egyik legjobb választás

A Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdővel átjárható szálloda nem véletlenül a családosok egyik...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

VitalMed Hotel – Foglalj szállást a fürdő saját szállodájában!

A szobáktól csak pár lépést kell megtenni a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő...

Nézd meg az ajánlat részleteit!

Atmoszféra apartmanok

Válassz szállást az Atmoszféra apartmanok kínálatából! Az aktuális ajánlatokért irány a szállás weboldala!

Nézd meg az ajánlat részleteit!