Azt tudjuk, hogy a szaunában nem tanácsos fürdőruhát hordani. És azzal is tisztában vagyunk, hogy az alsóbb padokon alacsonyabb a hőmérséklet. De arról még nem beszéltünk eddig, hogy milyen testhelyzetben célszerű szaunázni.
Sokan az ülést választják. Helytelenül. Ebben az esetben ugyanis más a hő erőssége a lábunknál, és mást érzékelünk a fejünknél. Ez pedig megkavarja a szervezetet, így a szaunázás sem lesz olyan kellemes élmény, mint amilyen egyébként lehetne. A helyes testhelyzet tehát a fekvés. Így nem érezzük majd olyan megterhelőnek a hőt. Gondolj csak bele: a magasabb és az alacsonyabb szauna padok között akár 40 fokos hőmérséklet különbség is lehet. Ezt ülő testhelyzetben meg is tapasztalhatjuk. Amikor már “ég” a fejünk, lehet, hogy a lábunk még nem is érzi olyan megterhelőnek a hőt. Úgyhogy nem csoda, ha ülő testhelyzetben a test képtelen egyenletesen hevülni. Ahogy az sem, hogy így nem bírjuk olyan hosszan a szaunázást. Plusz ülve sokkal később indul be a verejtékezés, vagyis a szauna méregtelenítő hatása is csak kevésbé érvényesül. És a helyzet akkor sem lesz jobb, ha egyre magasabb padokra ülünk a szaunázás alatt. Ez tévhit. A legegyenletesebb hatást fekve érhetjük el. Viszont ebben az esetben célszerű figyelembe venni, hogy hirtelen mozdulatok szédülést válthatnak ki. Ezért ha már úgy érezzük, hogy elég lesz a melegből, fokozatosan kezdjünk el felülni. Először húzzuk fel a térdeket, mozgassuk meg a karokat, és csak ezután álljunk fel.
Kedvet kaptál egy kis szaunázáshoz? Ha Sárvárra jössz, a gyógy- és wellnessfürdőben komplett szaunavilág vár, de a helyi szállodák közül is több rendelkezik saját szaunával. Kíváncsi lennél arra, hogy melyek ezek? Itt megnézheted.
Fotó: Hotel Bassiana
