Indul az év legstresszesebb időszaka. A szeptember ugyanis a legtöbb ember számára meglehetősen megterhelő hónap. A tanulmányok szerint ilyenkor jóval többen érzik az átlagosnál feszültebbnek a mindennapokat. A nyárhoz képest legalábbis sokkal több a kihívás – állítják a felmérések résztvevői.
Nem véletlen tehát, hogy a szeptembert olykor “stresstembernek” is nevezik.
De mi az ok, miért nyomasztóbb a szeptember, mint mondjuk az augusztus?
A legfőbb ok, hogy vissza kell térni a munkahelyi rutinhoz. A nyári szabadságolós, emiatt lazább időszak után újra jön a pörgés. Illetve indul az iskola is, ami a családosok számára szintén egy nehezítő tényező.
Plusz ott az időjárás. Szeptemberben általában már borongósak a nappalok, több a csapadék és a hőmérséklet sem mindig a legkellemesebb. Illetve az nappalok is rövidebbek…
Ez azonban még csak a “bemelegítés”.
A kutatások szerint a szeptember csak a kezdet.
Ahogy csökken a napsütéses órák száma és haladunk a tél felé, a stressz-szint a szeptemberi 5,3 százalékról 6,5 százalékra emelkedik. És ez még mindig nem a maximum. Kutatók úgy találták, hogy karácsony környékére a stressz-szint megduplázódik, egészen pontosan eléri a 14 százalékot. Sőt, a borongós téli estéken ez a szám akár 15 százalék is lehet.
Vagyis a szeptember még nem is olyan megterhelő… A tapasztalatok szerint ilyenkor indul a feszültség hullám, ami decemberben tetőzik.
És ezt érdemes tudatosítani. Ugyanis ha nem foglalkozunk a hétköznapi feszültség ellensúlyozásával, könnyedén jelentkezhetnek kellemetlen tünetek. Úgy, mint az érintettek 70 százalékánál: alvászavar, álmatlanság, nyugtalan láb szindróma és rémálmok. A többség sajnos küzd ezekkel a stressz miatt. Nem beszélve a napközbeni kedvetlenségről, a motiváció csökkenéséről és az általános jóllét hiányáról – ami szintén betudható a stresszes élethelyzeteknek.
Szóval csak tudatosan! Ha van rá lehetőséged, iktass be egy-egy stresszűző programot a dolgos hétköznapok közé. Gyere el mondjuk Sárvárra, és merülj el a kellemesen meleg gyógyvízben. És persze a szaunázást és a természetközeli programokat se hagyd ki!
Mindenkinek szüksége van időközönként egy kiadós kikapcsolódásra!