A szaunázás sokat segíthet a tél és a tavasz közötti átmenet megkönnyítésében. Támogathat minket a tavaszi fáradtság leküzdésében, és a jellemzően kevesebb mozgás után felkészíthet minket az aktívabb napokra. Mindezek mellett a télen felgyülemlett méreganyagoktól is segít megszabadulni. Ezáltal tehermentesíti az immunrendszert, fittebbé tesz.
A szauna hője megnyitja a pórusokat, így az izzadsággal együtt távozni tudnak a salakanyagok. Ez nagyon hasznos. Ahogy a véráramlás fokozása is. Illetve az, hogy csökkenti a fáradtságot és az izomfájdalmat. Amit akár az időjárás változása is kiválthat.
Sokak által ismert hatás még, hogy a szaunázás csökkenti a stressz-szintet, javítja az alvás minőségét, illetve segít az olyan légzőszervi problémákon, mint az asztma vagy a hörghurut. Továbbá – ahogy arra a bevezetőben utaltunk – erősíti az immunrendszert, ami segít kivédeni az évszakváltozáskor előforduló hétköznapi betegségeket.
Természetesen a szaunázás nem mindenkinek ajánlott. Ha bármilyen egészségügyi panaszunk van, feltétlenül kérjük ki a kezelőorvosunk tanácsát.
Illetve tudatosítsuk azt is, hogy egyetlen szaunázás még kevés lehet. Legalábbis jelentősebb hatást akkor remélhetünk, ha legalább pár napon át rendszeres az “izzadás”. Valamint mindent az ajánlások alapján, a szaunázás szabályai szerint teszünk.
Kíváncsi volnál ezekre? Ebben a bejegyzésünkben többet olvashatsz a témáról.
