A japánoknál van egy egyszerű mondás: hara hachi bu. Nagyjából annyit jelent, hogy addig egyél, amíg 80 százalékig jól nem laksz. Nem teljesen tele, nem a „még egy falat is alig fér belém” állapotig, csak...

Az egészséget a legtöbben úgy kezelik, mint egy projektet. Van egy pont, amikor eldöntik, hogy most változtatnak. Elkezdődik egy diéta, egy edzésterv, egy új rutin. Pár hétig minden működik, aztán valami megcsúszik, és az egész...

A longevity körüli beszélgetések sokáig arról szóltak, hogyan lehet minél tovább élni. Ma már egyre inkább arról, hogyan lehet jól élni minél tovább. Ez a különbség elsőre aprónak tűnik, de valójában teljesen átírja, hogyan gondolkodunk...

Télen sokszor észrevétlenül csúszunk bele egy alacsonyabb energiaszintű működésbe. Később világosodik, hamarabb sötétedik, kevesebb időt töltünk kint, és ez nem csak a hangulatunkra hat. A koncentráció, az alvás minősége, a stressztűrésünk is csendben változik. Ilyenkor...